TÉLÉTRAVAIL: le mal de dos n’est pas une fatalité, que faire?
Depuis le début du confinement, le télétravail a été adopté, de gré ou de force. Nous avons l’habitude de voir venir les patients qui ont mal au dos.
Position inconfortable, tensions, stress, etc. travailler de chez soi peut déclencher des douleurs musculaires, heureusement évitables.
RECOMMANDATIONS:
- Adopter la bonne posture : Garder les pieds au sol et "caler" son bassin
- Mettre L’écran à bonne hauteur
- Des étirements pour détendre les muscles du dos
- Se lever et marcher régulièrement, bouger
- Faire des exercices, s’étirer
Est-ce encore douloureux ?
